¿Qué tipo de visitas ofrezco?
- Primera visita 1h 55€
- Visita de seguimiento 45min 45€
- Resolución de dudas 30min 40€
Primera visita
En la primera visita nos conoceremos y te preguntaré: “¿En qué puedo ayudarte?, ¿Cuál es tu objetivo?”.
Ese momento será tu espacio para explicarme todo lo que me quieras transmitir. A continuación, te haré una serie de preguntas para indagar más en tu objetivo y saber cómo quieres o necesitas afrontarlo.
Posteriormente te preguntaré sobre aspectos de tu salud (últimos resultados analíticos, cómo son tus digestiones, si tomas medicación o suplementación, etc.) y de tus hábitos (si fumas, si haces ejercicio, quien suele hacer la compra en casa, qué sueles comer, cuántas ganas tienes de cocinar 😉 …).
Cuando te haga este “interrogatorio” podrás explicarme todo lo que necesites contarme.
Y después de la primera visita ¿Qué hacemos?
Pues elegir lo que más te apetezca:
1º opción: visita de entrega
Al final de la primera visita te doy algún consejo para que puedas ir haciendo cambios, hasta la semana siguiente que nos veremos para la visita de entrega.
Te enviaré la documentación 24 horas previas a la visita y, cuando nos veamos, te la explicaré en persona. Si antes de la visita ya te lo has revisado, podemos dedicar ese tiempo a resolver dudas sobre la pauta, a hablar de productos en concreto (marcas más saludables, mirar etiquetas de lo que tengas en casa…), y otras cuestiones que te preocupen.
2º opción: seguimiento (proceso por objetivos)
Si crees que te puedes agobiar teniendo mucha información de golpe y quieres ir pasito a pasito (algo muy recomendable), podemos saltarnos la visita de entrega, y de la primera visita sacar 1 o 2 objetivos, vernos tras 2 semanas y valorar cómo has llevado los objetivos planteados.
En función de tu evolución añadir otro nuevo objetivo. Y así poco a poco ir consiguiendo tu objetivo. Sin lecturas pendientes, sin agobios. Solo con 1 o 2 objetivos en tu mente para construir paso a paso tu objetivo.
¿En qué consisten los seguimientos?
Se trata de valorar tu evolución y darte las herramientas que necesites: identificar posibles dificultades y dar herramientas para poder vencerlas, valorar los cambios que estés haciendo (por ejemplo, a través de un registro alimentario), dar recetas o ideas de platos, construir juntxs un menú, mirar etiquetas de productos que estes utilizando o quieras utilizar, etc.
Me parece importante decir que no se castiga ni se riñe a nadie.
Se hace todo lo posible por ayudar, pero siempre en positivo.
¿Y qué es la visita para "resolver dudas"?
Visita para resolver dudas
Mitos alimentarios (por ej. cenar carbohidratos es malo, si es malo tomar fruta de postre, si el agua con limón limpia el organismo, etc.)
Dudas muy concretas sobre tu alimentación (por ejemplo, si tu desayuno es saludable o ayudarte a escoger la mejor opción de tu menú del comedor del trabajo…)
Mirar etiquetas de productos que tengas en casa para valorar si son saludable
Hablar sobre cuánto duran los alimentos en la nevera, o sobre manipulación de alimentos (cómo descongelar alimentos, si puedo tomar un yogur caducado, cómo desinfectar las ensaladas, etc.), sobre como limpiar la nevera, etc.
Mis conocimientos no son infinitos, así que si algo no lo sé te lo diré y si algo creo que puedo averiguar y sé dónde indagar, no se quedará en el tintero, te lo transmitiré más tarde a través de un correo electrónico.
En esta visita no se entrega material, te recomiendo que junto a tus dudas durante la visita puedas ir anotando las respuestas para no olvidarlas.
¿Algunos ejemplos de temas que podemos resolver posibles dudas?
- Mitos alimentarios (por ej. cenar carbohidratos es malo, si es malo tomar fruta de postre, si el agua con limón limpia el organismo, etc.)
- Dudas muy concretas sobre tu alimentación (por ejemplo, si tu desayuno es saludable o ayudarte a escoger la mejor opción de tu menú del comedor del trabajo…)
- Mirar etiquetas de productos que tengas en casa para valorar si son saludables
- Hablar sobre cuánto duran los alimentos en la nevera, o sobre manipulación de alimentos (cómo descongelar alimentos, si puedo tomar un yogur caducado, cómo desinfectar las ensaladas, etc.), sobre como limpiar la nevera, etc.
Y si me surgen dudas, ¿Tengo que esperar a la visita?
Mantendremos siempre el contacto vía correo electrónico: info@anaamengual.com
Si no te visitas y quieres saber si puedo ayudarte en tu caso en particular, también puede escribirme.
Si necesitas hablar conmigo por teléfono siempre puedes hacérmelo saber por correo, y yo me pongo en contacto contigo.r ayudar, pero siempre en positivo.
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que se adapte a tus necesidades
Educación alimentaria
Aprende y adquiere nuevos hábitos saludables para nutrirte de forma óptima y prevenir enfermedades. También si estás embarazada.
Alimentación vegetariana / vegana
Te acompaño y asesoro si quieres alimentarte de forma más «veggie» y respetuosa. Elige o aprende sobre este camino con seguridad y en compañía.
Cambios corporales
Perder grasa corporal, definir, incrementar la musculatura o el peso total… te acompaño hacia tu objetivo personal.
Patologías / clínica
Alteraciones analíticas, diabetes tipo 2, hipertensión, gastritis, problemas digestivos, procesos inflamatorios, autoinmmunidad…
Menú y lista de compra
¿Vives sola/o, en compañía o en familia? Haremos un menú y lista de la compra para que cocinar sea más fácil y saludable en casa.
Resolver dudas
¿Tienes dudas muy concretas sobre alimentos, nutrición, o manipulación de alimentos? ¡Resolvámoslas de una vez!
